好多小青娥们王人有一个困扰，管不住我方的嘴神秘顾客项目，又迈不开我方的腿，既思吃的好，又思变苗条。宇宙哪有那么低廉的事？

哈妹告诉你，还真实有，晚上不吃饭对胃的损害丧祭常大的，其实咱们晚上的时代妥当摄入富含维C且具有减肥后果的食材，才是对瘦身最大的匡助。

总所周知，山药又称为淮山药，是药食俱佳的正品，同期因为它高养分低热量被稠密减肥爱厚味所趣味，还有增强骨骼和保护心血管的功效哦，一般东说念主我还不告诉他呢！

铁棍山药炒木耳

11月26日 21:00 F1阿布扎比大奖赛正赛【进入直播】

央视网消息：北京时间11月19日，F1拉斯维加斯大奖赛正赛，神秘顾客技术维斯塔潘强势夺冠，勒克莱尔最后时刻超越佩雷兹，绝杀拿到亚军，佩雷兹遗憾取得季军。

配料:

铁棍山药半根、木耳100克、盐适量、彩椒半个、姜2片、大蒜4瓣、菜籽油适量、酸辣椒60克、味精适量

烹调程序:

1.干木耳提前用温水泡发好洗干净备用。

2.准备的佐料。彩椒切成菱形。（如图所示）

3.铁棍山药半根。（东说念主多用餐可以加量）

4.山药去皮洗干净。切成菱形浸泡在水里。

5.炒锅置水烧开，把山药，木耳一同放入锅里焯水2分钟。

6.捞出控干水分备用。

7.炒锅置油烧至5层热放入姜，蒜炒香

8.再放彩椒，泡辣椒炒香。

9.终末放入山药，木耳翻炒至熟，不息放入盐，味精调味炒匀即可出锅装盘。

10.山药炒木耳滋味真可以，内部有泡椒的滋味，有一种吃了还思吃的嗅觉！

菜谱小贴士:1、山药切完以后用水泡着神秘顾客项目，幸免山药往复空气变色。2、山药切片不成太厚也不成太薄。